东鹏文化 | 初伏

作者：东鹏文化浏览：发表时间：2026-07-15 08:00:57 来源：东鹏文化

初伏，是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏时间是10天。 [1] [5-6]例如，2026年初伏为7月15日至7月24日。 [8-10]

三伏中的“伏”，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下；第二，指天气太热，宜伏不宜动。 [1] [5-6]其气候特点是高温、高湿，在南方地区尤为明显，而北方内陆地区则高温干燥。 [1-3]北方民间有初伏吃饺子的习俗。 [8] [10]

“三伏”与“三暑”（二十四节气中的小暑、大暑、处暑）均代表高温极端天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致：暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。古人之所以将一年中的极热天称“暑”，同时又找出了一个“伏”与之搭伴，除了文化含义外，另一重要目的是出于养生的考虑。

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